ZwangerFit - Athletic Health

ZwangerFit

Fit tijdens de zwangerschap

Als je op een verantwoorde manier in beweging blijft tijdens de zwangerschap kun je veel klachten voorkomen. Ook het herstel na de bevalling verloopt sneller als je fit blijft tijdens de zwangerschap. Bij Athletic Health kun je zwanger & Fit volgen vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent.

Fitness tijdens de zwangerschap onder professionele begeleiding van een bekkenspecialist. Zo weet je zeker dat je op een verantwoorde manier blijft bewegen tijdens je zwangerschap. Je traint met een kleine groep zwangere vrouwen en kunt doorgaan met de training tot aan de dag dat je bevalt. Tijdens de Zwanger & Fit training besteden we aandacht aan de bekken, bekkenbodem en lage rug. De algemene conditie en stabiliteit staan hierbij centraal.

Voorkom bekkenpijn tijdens de zwangerschap

De kans op bekkenpijn neemt tijdens de zwangerschap toe. Dit komt o.a. door het ‘rekbaarder’ worden van de banden, toename van het lichaamsgewicht en het aannemen van een andere houding. Het versterken of sterk houden van de spieren rondom het bekken zorgt ervoor dat je houding verbetert. Daarnaast neemt je belastbaarheid toe waardoor veel klachten zullen verminderen of volledig verdwijnen.

Sporten tijdens de zwangerschap

Zwanger Fit is een effectieve, wekelijkse, small group training voor vrouwen die zwanger zijn. Het programma kan gevolgd worden tot aan de dag van de bevalling. Door de begeleiding van een bekkenspecialist is het programma ook geschikt voor vrouwen die zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn hebben.

Werken aan Conditie, kracht, Mobiliteit & Stabiliteit

Tijdens de training, wordt speciaal aandacht gegeven aan het bekken, bekkenbodem & lage rug. De algemene conditie, stabiliteit van het bekken en de bekkenbodem komen ruim aan bod. Het is zelfs zo dat je nog behoorlijk wat conditie kunt opbouwen tijdens je zwangerschap. Mits dit op een verantwoorde wijze gebeurt.

Voor wie is Zwanger Fit?

Vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent kun je deelnemen aan deze vorm van Zwangerschaps fitness. De laagdrempelige training onder begeleiding van een bekkenspecialist is ook geschikt voor mensen met bekkenpijn, rugpijn of pijn aan de heupen of benen. De training wordt gegeven door een fysiotherapeut gespecialiseerd in bekken- en zwangerschap gerelateerde klachten.

De kosten