Ademtherapie

Een verkeerde ademhaling kan uiteenlopende klachten veroorzaken. Er kan sprake zijn van een verstoorde ademhaling door een onjuiste ademfrequentie, ademteug-volume, adempatroon, de hoogte van de ademhaling en de mate van buik-borst ademhaling. Een juiste ademhaling is voor iedereen anders. Er kan dus geen sprake zijn van “de” juiste ademhaling. Of jouw ademhaling goed is hangt af van je lichamelijke reactie. Is het mogelijk je lichaam volledig tot rust te brengen? Dan is je ademhaling in orde.

Lukt het moeilijk om je lichaam te ontspannen? Dan kan ademtherapie mogelijk helpen.

Een verkeerde ademhaling kan leiden tot oververmoeidheid, chronische hyperventilatie, allergieën, maag-darm problemen en duizeligheidsklachten.

In de meeste gevallen is bij een verstoorde ademhaling sprake van hyperventilatie. Vaak wordt dit niet opgemerkt, omdat dit heel sluimerend aanwezig kan zijn. Deze overmatige ademhaling kan ontstaan door een te snelle ademhaling of een te groot ademteugvolume.

Tijdens de ademtherapie meten we eerst de stress activiteit van het lichaam. Tegelijkertijd bepalen we de ademfrequentie, adempatroon, de hoogte van de ademhaling en de saturatie.

Na deze analyse worden de resultaten besproken en start de therapie. De ademhaling is in orde wanneer het lichaam door de oefeningen in ‘relax’ modus komt.

De juiste ademhaling is voor iedereen anders. Gemiddeld gesproken is een ademfrequentie in rust tussen de 8 en 12 normaal. Maar uiteraard is ook het ‘adem teugvolume’ de hoeveelheid lucht die in een ademhaling verplaatst wordt van belang. Zo kan een ademfrequentie van 4 toch tot hyperventilatie leiden wanneer het ademteugvolume te groot is. Uiteindelijk gaat het erom hoe snel de uitwisseling van CO2 plaatsvindt.

Ongemerkt kan de ademhaling verstoord raken. Bijvoorbeeld in een periode van stress waarbij het autonoom zenuwstelsel extra gericht is op activiteiten en juist minder op herstel. Na deze periode van stress kan het zijn dat het autonoom zenuwstelsel niet uit zichzelf herstelt en allerlei fysieke symptomen aanwezig blijven, bijvoorbeeld een verhoogde ademhaling. Vaak gaat deze verhoogde ademhaling ongemerkt en kom je er pas achter wanneer klachten zoals oververmoeidheid of allergieën ontstaan.

Er zijn meerdere oorzaken voor het ontstaan van een verkeerde ademhalingstechniek. Na een operatie of bij een angststoornis kunnen ook onjuiste adempatronen ontstaan.

Door middel van ademhalingstraining en ontspanningsoefeningen kan de ademhaling worden hersteld. Een handig hulpmiddel hiervoor is een speciale app waarmee de activiteit van het autonoom zenuwstelsel gecontroleerd kan worden. Op die manier weet je zeker dat je de ademhalingsoefeningen goed uitvoert. Een gespecialiseerde therapeut zal de ademtherapie begeleiden.

Ademtherapie valt onder Fysiotherapie en wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Het gaat niet ten koste van het eigen risico. Heb je een chronische aandoening, dan wordt het vergoed vanuit de basisverzekering.

Heb jij nog enkele vragen over onze ademhalingstherapie in Utrecht óf ben je benieuwd of ademtherapie kan helpen bij jouw klachten? Meld je dan aan voor een gratis intakegesprek.

Start nu met Ademtherapie!

Ontwikkel jezelf nu met de hulp van Athletic Health.