Na mijn burn-out was ik amper in staat om 2 uur achtereen te werken. Door sporten werd het alleen maar slechter, ik was zo moe dat ik er steeds meer tegen op ging zien. Uiteindelijk via via bij Athletic Health terecht gekomen voor intensieve begeleiding. Na een uitgebreide intake waarbij o.a. mijn ademhaling, adempatroon en hartslagvariabiliteit werd gemeten was het duidelijk. Mijn lichaam was volledig uit balans.
Daarna volgde 3 maanden lang gedoseerde maar heel gerichte trainingen die gecombineerd werden met ademhaling- en ontspanningsoefeningen. Het ontspannen ging steeds beter en ook merkte ik dat mijn conditie snel beter werd. De focus lag op het op de juiste manier inspannen, dus niet te hard maar ook weer niet te zacht. Met behulp van een speciale app was dit eigenlijk heel makkelijk. Daarnaast moest ik 3 keer per dag ontspanning en ademhalingsoefeningen doen.
Het programma heeft mij structuur gegeven en helpt mij bij het stap voor stap opbouwen. Ik heb weer veel meer energie. Op dit moment werk ik alweer 4 keer 6 uur per dag en over 2 maanden hoop ik weer volledig aan het werk te zijn.
