Bikefitting (dynamische fietspositie analyse)

Minder blessures en meer comfort door een optimale BikeFit!

Met de juiste bikefitting weet je zeker dat je jouw vermogen maximaal kunt omzetten in snelheid. Daarnaast kun je na een bikefitting klachten tijdens het fietsen voorkomen. Fietsen wordt hierdoor een stuk aangenamer maar ook efficiënter. Een juiste fietspositie moet afgestemd worden op je lichaamsbouw, je trainingsdoelstellingen en mogelijkheden. De ideale fietspositie is dus voor iedereen anders.

Voorkom klachten met een dynamische bikefit

De meest voorkomende klachten tijdens wielrennen zijn: zadelpijn, rugpijn, nek en schouderpijn, polsklachten, knieklachten en voetklachten. Onze bikefitters zijn gespecialiseerde bewegingswetenschappers en/of fysiotherapeuten met kennis van zaken. Ook zijn zij allen zelf actief in de wielersport. Bij Athletic Health ben je verzekerd van een topkwaliteit bikefitting!

FAQ items aan het laden...

Het verschil tussen een bikefitting en een dynamische fietspositie analyse

Een standaard bikefitting wordt vaak uitgevoerd door het meten van ledematen, zo kan een fiets worden afgesteld door het meten van de binnenbeen lengte en de romplengte. Op basis hiervan kun je een globale schatting maken van de hoogte van het zadel en de afstand tussen stuur en zadel. Deze meting houdt echter geen rekening met lichaamsbouw, lenigheid, coördinatie en stabiliteit. Hierbij is de kans dat een fiets niet goed staat afgesteld dus heel erg groot.

Dynamische fietspositie analyse

Bij Athletic Health maken we gebruik van een dynamische fietspositie analyse. Na een intake gesprek wordt een lichamelijk onderzoek gedaan naar lenigheid, stabiliteit en coördinatie. De fiets wordt vervolgens op een speciale rollerbank geplaatst en zal de dynamische bikefitting beginnen. Er worden markers op het lichaam geplakt voordat men gaat fietsen. Vervolgens wordt de video analyse gemaakt van verschillende richtingen zodat we een goed beeld krijgen hoe je op de fiets zit en hoe je beweegt. De opnames worden geanalyseerd en de verschillende hoeken gemeten. Op basis van alle verzamelde gegevens wordt in overleg de fiets optimaal afgesteld. Altijd eerst de achterkant van de fiets, daarna de voorzijde.

Evt. worden nogmaals opnames gemaakt om de nieuwe afstelling uit te proberen en te controleren.

Enkele afstellingen die worden gecontroleerd zijn:

  • Zadelhoogte
  • Zadeltilt
  • Zadel Setback
  • Crancklengte
  • Stack en Reach
  • Stuurhoogte
  • Stuurbreedte
  • Handlebar drop
  • Handlebar positie

Minder blessures door een optimale BikeFit!

Veel wielrenners krijgen te maken met allerlei fysieke klachten tijdens of na het fietsen. De meest voorkomende fietsklachten zijn: Zadelpijn, Hand & Polsklachten, Rugklachten, Knieklachten, Nekklachten en Voetklachten. Een fietspositie analyse is voor iedere wielrenner essentieel, zowel de recreatieve fietser als de prestatiegerichte wielrenner.

Bij Athletic Health worden fietspositie analyses altijd uitgevoerd door een fysiotherapeut of bewegingswetenschappers met kennis het menselijk lichaam en blessures. Daarnaast bieden wij door onze samenwerking met GoFysio speciale trainingen en therapieën voor wielrenners met blessures.

Enkele hoeken die worden gemeten zijn:

  • Onderste kniehoek
  • Bovenste kniehoek
  • KOPS (Knee over pedal spindle)
  • Heuphoek
  • Romphoek
  • Schouderhoek
  • Hoofdpositie

Met de juiste afstelling van je fiets behaal je betere prestaties

Wanneer prestatieverbetering een van de doelstellingen is, dan zullen we rekening houden met het optimaal overbrengen van vermogen op de fiets. Daarnaast vormt aerodynamica een belangrijk onderdeel van de fitting. Een maximaal prestatiegerichte afstelling vereist wel voldoende lichamelijke mobiliteit en stabiliteit. Soms worden dan ook oefeningen meegegeven om je stabiliteit of mobiliteit te verbeteren.

Nauwkeurige afstelling voor het maximaal overbrengen van je vermogen

Schoenplaatjes afstellen is optioneel maar wordt wel aangeraden. Goed afgestelde schoenplaatjes zorgen voor het beter overbrengen van vermogen op de trappers. Daarnaast heeft het invloed op de positie van de knieën en enkels, zodat klachten voorkomen kunnen worden. Omdat een verkeerde afstelling van de schoenplaatjes grote invloed heeft op de positie en beweging van het bekken, heeft het ook invloed op eventueel aanwezige zadelpijn.

De schoenplaatjes die wij kunnen afstellen zijn: SPD; SPD-SL; Look/Shimano. Het afstellen van schoenplaatjes kost extra tijd, daarom zijn hier extra kosten aan verbonden. Voor het afstellen van andere typen schoenplaatjes kunt u het beste eerst contact met ons opnemen.

Volledige analyse van de voet- pedaal verbinding

De voeten zijn naast de handen en het zitvlak de enige contactpunten met de fiets. Het is dus zeer belangrijk hier goed aandacht aan te schenken. Tijdens het afstellen van de schoenplaatjes controleren we de afstelling in 5 posities:

1.) Schoenplaatjes voor- achter positie

2.) Schoenplaatjes binnen- buiten positie

3.) Schoenplaatjes tilt positie

4.) Schoenplaatjes rotatie positie

5.) Beenlengteverschil

Fietspositie analyse Athletic HealthBikefitting Athletic Health

Zadelpijn is een zeer veel voorkomende klacht bij fietsers en wielrenners. Het kan zeer frustrerend zijn wanneer je het plezier om te fietsen verliest vanwege zadelpijn. Zeker als je bedenkt dat er in de meeste gevallen iets aan te doen is.

Oorzaak van zadelpijn

Zadelpijn wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door verhoogde druk op bepaalde plaatsen op het zitvlak. Deze verkeerde druk kan veroorzaakt worden door 1) een onjuiste houding op de fiets 2) een verkeerde afstelling van de fiets en/of zadel 3) een verkeerd zadel (te smal, te breed, verkeerde vorm, te hard of te zacht). Natuurlijk moet je ‘zitvlees’ ook trainen en zul je na een periode van meer fietsen ook pijn kunnen krijgen, als je dat goed opbouwt dan zal dat weer verdwijnen. Maar wanneer dit niet het geval is dan zal het zeker de moeite waard zijn een zadel (druk) analyse uit te laten voeren bij Athletic Health.

Wat is het beste zadel?

Bikefitting Athletic HealthHet beste zadel is voor iedereen verschillend, allereerst zullen we de breedte van de zitbeenknobbels moeten bepalen. Daarnaast is het juiste zadel afhankelijk van wat voor type fietser je bent, recreatief of wedstrijdfietser en hoe je op de fiets zit. Het is onjuist te bedenken dat een zachter zadel altijd minder klachten zal geven, vaak is dit juist andersom. Laat je daarom goed adviseren. Bij Athletic Health hebben we verschillende zadeltypen op voorraad die je allemaal kunt testen.

Zadeldruk meting

Bikefitting & Zadeldrukmeting | Athletic HealthNaast het testen van de verschillende zadels zullen we ook een zadeldruk analyse uitvoeren. Dit is een exacte analyse voor optimalisatie van de contactpunten op het zadel, hiermee kunnen we de verhoogde druk op de verschillende zadels meten. Hiervoor gebruiken we een speciale hoes met 64 druksensoren die we over het zadel heen schuiven. Dit doen we dynamisch (dus tijdens het fietsen) zodat direct duidelijk wordt waar evt. verhoogde druk of wrijving plaats vindt.

Nadat alle metingen verricht zijn, zullen we samen overleggen welke aanpassingen nodig zijn om het gewenste doel te bereiken. Afstellingen die wij direct kunnen doen zullen we ook direct uitvoeren, zodat u na de bikefitting direct de perfecte afstellingen heeft.

Bij twijfel over het juiste zadel is het mogelijk een fietszadel te huren

Na het aanmeten van het juiste zadel kan dit eventueel direct worden aangeschaft. Wij hebben een beperkte, maar wel de meest geadviseerde zadels, op voorraad.

Fietszadel huren

Bij twijfel is het mogelijk een fietszadel te huren. Wij rekenen hiervoor 10% van de nieuwprijs per week. Zo kan een zadel dat 150 euro kost een week op proef worden gebruikt voor 15 euro.

Stuurpennen kunnen worden aangeschaft of gehuurd

Wanneer een andere stuurpen noodzakelijk is kan dit desgewenst direct worden aangeschaft. Wij hebben een beperkte, maar wel de meest geadviseerde stuurpennen,  op voorraad.

Stuurpen eerst uitproberen?

Bij twijfel is het mogelijk een stuurpen te huren. Wij rekenen hiervoor 10% van de nieuwprijs per week. Zo kan (bijvoorbeeld) een stuurpen dat 75 euro kost een week op proef worden gebruikt voor 7,50 euro.

Hou er wel rekening mee dat een nieuwe stuurpen niet kan worden geïnstalleerd bij een intern kabelsysteem. In dat geval verwijzen we je met een advies over de afstelling naar je fietsenmaker.

Welke fiets je ook hebt, iedere fiets stellen wij 100% nauwkeurig voor je af

Bij Athletic Health kun je terecht voor een bikefitting van zowel racefiets, mountainbike, cyclo, baanfiets of tijdritfiets. Onze bikefitters hebben zelf ook ervaring met het rijden op de verschillende fietsen.

Een tweede fiets afstellen

Wil je bijvoorbeeld je racefiets en je mountainbike af laten stellen? Dat kan, voor de 2e fiets betaal je 50% van het normale tarief.

Meld je ook aan voor onze uitgebreide bikefitting

Aanmelding is eenvoudig, stuur een afspraakverzoek via onderstaande button zodat we je terug kunnen bellen voor het maken van een afspraak. Je kunt ons ook bellen via het telefoonnummer onderaan de pagina. De Fietspositieanalyse zal tussen de 1,5 en de 2,5 uur duren.

Wat neem je mee naar een bikefitting?

Uiteraard is het belangrijk dat je je fiets meeneemt en daarnaast je fietsschoenen. Ook is fietskleding (inclusief fietshandschoenen) van belang omdat dit mede een rol speelt bij de afstelling van je fiets. Gaat het om een tijdritfiets (TT) dan is ook je fietshelm van belang voor de aerodynamica. Zorg er dus voor dat je in fietskleding naar de afspraak komt. Dan kunnen we direct aan de slag!

De perfecte afstelling via ‘fine tuning’

Na een bikefitting is het heel belangrijk dat je minimaal 500 km gaat wennen, pas dan weet je of de gemaakte afstellingen de juiste zijn. Heb je het gevoel dat de afstelling nog niet perfect is, dan kun je voor een zeer gereduceerd tarief terug komen voor een herbeoordeling. We zullen dan je fiets verder ‘fine tunen’. Vaak komt de afstelling aan op enkele milimeters en bereik je de perfecte afstelling pas na enkele ritten.

De kosten voor deze ‘fine tuning’ zijn 25 euro. Je maakt deze afspraak per e-mail via je eigen bikefitter.

De kosten

Kijk ook eens bij

Hardloopanalyse

Een onderzoek naar je hardlooptechniek.

Programma bekijken

BioAnalyse

We brengen jouw stressactiviteit in kaart.

Programma bekijken

Inspanningstesten

Testen voor de meest betrouwbare meting.

Programma bekijken

De kosten van een Bikefitting

Basic BikeFitting

125eenmalig
  • Uitgebreide Dynamische fietspositieanalyse
  • Intakegesprek en lichamelijk onderzoek
  • Hoekmeting: Het meten van de hoeken tijdens het fietsen vanuit 8 punten
  • High-Speed bewegingsanalyse voor het nauwkeurig in kaart brengen van de lichaamshoeken tijdens de fietsbeweging
  • Meting en afstelling van de fiets (wanneer mogelijk)
  • Een beknopte rapportage met de adviezen en afstellingsgegevens van je fiets

Afstelling schoenplaatjes

35eenmalig
  • Intakegesprek en voet/knie onderzoek
  • Bepalen optimale positie pedaalas
  • Bepalen optimale rotatie links en rechts
  • Knieanalyse tijdens het fietsen (varus/valgus)
  • Meting en afstelling van de fiets (wanneer mogelijk)
  • Ideaal in combinatie met Fietspositie Analyse

Zadeldruk meting

45eenmalig
  • Nauwkeurige analyse van de zadeldruk tijdens het fietsen
  • Zadeldrukmeting op 64 contactpunten (Pressure analyse)
  • Afstelling van het zadel op de fiets
  • Wanneer nodig een ander zadel uitproberen
  • Ideaal in combinatie met een Fietspositie analyse (bikefitting)

Bikefitting Compleet

185eenmalig
  • Uitgebreide Dynamische fietspositieanalyse
  • Volledige afstelling van de Schoenplaatjes
  • Volledige zadeldrukmeting
  • Pakket prijs!

Meest gekozen optie

Reviews

Een paar weken geleden een bikefit gedaan bij Liecke. Zeer professioneel en duidelijke uitleg. Ik ben heel tevreden met het resultaat! Mijn eerste ritje na de veranderde afstelling was even wennen, maar nu fiets ik bij vergelijkbare inspanning gemiddeld 2 km/u harder dan voorheen.

Cindy ter Beek

Zo, ik heb even een paar weken gewacht met reageren hier. Ben in Nieuwegein geweest bij Liecke… Man man wat een vakbeest. Erg goed geholpen met mijn Mtb. Exht een wereld van verschil en zeker aan te raden. Nu dus heel wat kilometertjes verder en kan ik komende zaterdag lekker ongehinderd Limburgs Mooiste fietsen. Keep it up Going Athletic Health.

Dave Kooymans

De bikefitting van Athletic Health is top. Een verademing om weer zonder klachten op de fiets te zitten. De focus ligt nu weer op het fietsen. Bedankt! Een echte aanrader.

Thijs Ruijgrok