High Intensity Trainingen - Athletic Health

HIT Training

Lever maximale prestaties tijdens de HIT training van Athletic Health

HIT training (High Intensity Trainingen) is een intensive training waarbij je tot het uiterste gaat. Zodat je je Maximale hartslag bereikt, je verzuring gaat voelen, en je fysieke en mentale grenzen gaat opzoeken. Deze training is daarnaast gericht op spieropbouw en conditie. Een van de grootste voordelen van deze training, is dat het hormoon endorfine wordt gevormd. Daarom zorgt deze training voor een super goed gevoel wat enkele dagen na de training aanhoudt.

Stimuleer de aanmaak van endorfines

HIT training zal de aanmaak van endorfines stimuleren

Tijdens intensieve trainingen zoals HIT maakt je lijf endorfines aan. Dit zijn chemische boodschappers in je lichaam, deze worden afgegeven door je centrale zenuwstelsel. Dit lichaamseigen hormoon speelt een belangrijke rol in het vermogen om pijn te beheersen en daarnaast plezier en geluk te ervaren. Je krijgt er ook meer energie van.

De afgifte van endorfine is gekoppeld aan lichaamsbeweging. Onderzoek uit 2011 blijkt dat endorfine vrijkomt na 30 minuten inspanning met de juiste inspanning. Groepsoefeningen geven een grotere endorfine-boost dan wanneer je alleen traint.

Wanneer endorfines vrijkomen, kunnen ze helpen pijn te verlichten, stress te verminderen en een euforisch gevoel te veroorzaken. Kortom, ze kunnen je een behoorlijk goed gevoel geven.

Voor wie is HIT training

De HIT trainingen zijn voor iedereen die maximaal gemotiveerd wil worden om alles uit iedere training te halen. Daarbij moet je niet bang zijn om af te zien en flink te zweten. Natuurlijk worden de trainingen goed opgebouwd en verantwoord gegeven. Wanneer je te intensief traint zal het effect tegenvallen. Met een juiste balans op zoek naar de grenzen van je kunnen is het doel van deze leuke en uitdagende training.

Volg een proefles HIT training

Volg geheel vrijblijvend een proefles HIT

Een proefles volgen is altijd mogelijk. Een proefles kost 10 euro. Besluit je daarna een abonnement of strippenkaart te nemen dan ontvang je deze 10 euro direct terug als korting.