ZwangerFit

ZwangerFit

Fit tijdens de zwangerschap

Als je op een verantwoorde manier in beweging blijft tijdens de zwangerschap kun je veel klachten voorkomen. Ook het herstel na de bevalling verloopt sneller als je fit blijft tijdens de zwangerschap. Bij Athletic Health kun je ZwangerFit volgen vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent.

Sporten tijdens de zwangerschap onder begeleiding

Zwanger en bewegen? Doen! Wanneer je doet aan fitness tijdens de zwangerschap dan voel je jezelf fysiek en mentaal sterk. Bij Athletic Health ondersteunen we vrouwen die graag actief willen blijven tijdens hun zwangerschap. Daarom kun je bij ons sporten onder professionele begeleiding van een bekkenspecialist. Zo weet je zeker dat je op een verantwoorde manier blijft bewegen tijdens je zwangerschap. Je traint met een kleine groep zwangere vrouwen, dus dat maakt het nog eens extra gezellig. Tijdens de ZwangerFit training besteden we aandacht aan de bekken, bekkenbodem en lage rug. De algemene conditie en stabiliteit staan hierbij centraal.

Tot wanneer kun je blijven sporten tijdens je zwangerschap?

Bij een gezonde zwangerschap kun je doorgaan met de ZwangerFit training tot aan de dag dat je bevalt. Het is belangrijk om te benadrukken dat sporten tijdens de zwangerschap veilig kan zijn, maar dat het belangrijk blijft om te luisteren naar jouw eigen lichaam. De oefeningen van Zwanger & Fit zijn geschikt voor de veranderingen die het lichaam doormaakt tijdens de zwangerschap.

De voordelen van zwangerschap work-outs

Naast de fysieke voordelen kan sporten tijdens de zwangerschap ook helpen om stress te verminderen, jouw stemming te verbeteren en het algemene welzijn bevorderen. Onze trainers en specialisten staan klaar om ondersteuning en begeleiding te bieden tijdens deze bijzondere fase in jouw leven, zodat je je gesteund voelt en vertrouwen hebt in het vermogen om veilig en gezond actief te blijven.

De kosten

Kijk ook eens bij

Basic fitness

Geheel vrij sporten en gebruik maken van alle aanwezige sport en revalidatie apparatuur.

Programma bekijken

Premium fitness

Premium Fitness is sporten onder begeleiding, en dat voor de prijs van een regulier fitness abonnement.

Programma bekijken

Start nu met ZwangerFit!

Ontwikkel jezelf nu met de hulp van Athletic Health en meld je aan voor de zwangerschap work-outs van ZwangerFit.

Voorkom bekkenpijn tijdens de zwangerschap

De kans op bekkenpijn neemt tijdens de zwangerschap toe. Dit komt o.a. door het ‘rekbaarder’ worden van de banden, toename van het lichaamsgewicht en het aannemen van een andere houding. Het versterken of sterk houden van de spieren rondom het bekken zorgt ervoor dat je houding verbetert. Daarnaast neemt je belastbaarheid toe waardoor veel klachten zullen verminderen of volledig verdwijnen.

Sporten tijdens de zwangerschap

Zwanger Fit is een effectieve, wekelijkse, small group training voor vrouwen die zwanger zijn. Het programma kan gevolgd worden tot aan de dag van de bevalling. Door de begeleiding van een bekkenspecialist is het programma ook geschikt voor vrouwen die zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn hebben.

Werken aan Conditie, kracht, Mobiliteit & Stabiliteit

Tijdens de training, wordt speciaal aandacht gegeven aan het bekken, bekkenbodem & lage rug. De algemene conditie, stabiliteit van het bekken en de bekkenbodem komen ruim aan bod. Het is zelfs zo dat je nog behoorlijk wat conditie kunt opbouwen tijdens je zwangerschap. Mits dit op een verantwoorde wijze gebeurt.

Voor wie is Zwanger Fit?

Vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent kun je deelnemen aan deze vorm van Zwangerschaps fitness. De laagdrempelige training onder begeleiding van een bekkenspecialist is ook geschikt voor mensen met bekkenpijn, rugpijn of pijn aan de heupen of benen. De training wordt gegeven door een fysiotherapeut gespecialiseerd in bekken- en zwangerschap gerelateerde klachten.