Sporten zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap: veel vrouwen vragen zich af of dit wel kan. Het antwoord is: ja, dit kan! Het is zelfs erg effectief om veelvoorkomende zwangerschapsklachten te voorkomen. Denk hierbij aan rugpijn, bekkenpijn of bandenpijn. Door op een verantwoorde manier te blijven bewegen zal je veel minder klachten ervaren. En hier kunnen wij je bij helpen! Special voor zwangere vrouwen ontwikkelden wij het programma Zwanger & Fit.

Wil je meer informatie over sporten tijdens de zwangerschap? Neem dan gerust contact met ons op!

Sporten zwangerschap bij Athletic Health

Zwanger & Fit is een effectieve, wekelijkse training met een kleine groep zwangere vrouwen. Je kunt al beginnen met dit programma vanaf de dag dat je weet dat je zwanger bent. Tevens kun je doorgaan met de training tot aan de dag dat je bevalt. Tijdens de Zwanger & Fit training besteden we aandacht aan de bekken, bekkenbodem en lage rug. De algemene conditie en stabiliteit staan hierbij centraal. Bovendien begeleidt een ervaren bekkenspecialist de training. Zo weet je zeker dat je op een verantwoorde manier blijft bewegen tijdens je zwangerschap.

Zwanger & Fit programma’s

We hebben verschillende Zwanger & Fit programma’s, zodat er voor alle zwangere vrouwen een passende training is. Zo kun je kiezen voor een abonnement waarbij je naast de gezamenlijke training ook onbeperkt zelfstandig mag trainen. Hierbij kun je kiezen voor een looptijd van drie of zes maanden. Ook kun je kiezen voor een strippenkaart. Hierbij sluit je enkel aan bij de gezamenlijke trainingen. Je kunt zelf kiezen welk programma het beste bij je past, maar hier adviseren we je ook graag over.

Start met sporten tijdens de zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap kan klachten verminderen en zelfs voorkomen. Ben je zwanger en wil je in beweging blijven? Meld je dan aan voor een gratis intakegesprek of proefles in ons sportcentrum. Dan kunnen wij je meer vertellen over sporten tijdens de zwangerschap bij Athletic Health.

Voorkom bekkenpijn tijdens de zwangerschap

De kans op bekkenpijn neemt tijdens de zwangerschap toe. Dit komt o.a. door het ‘rekbaarder’ worden van de banden, toename van het lichaamsgewicht en het aannemen van een andere houding. Het versterken of sterk houden van de spieren rondom het bekken zorgt ervoor dat je houding verbetert. Daarnaast neemt je belastbaarheid toe waardoor veel klachten zullen verminderen of volledig verdwijnen.

Sporten tijdens de zwangerschap

Zwanger Fit is een effectieve, wekelijkse, small group training voor vrouwen die zwanger zijn. Het programma kan gevolgd worden tot aan de dag van de bevalling. Door de begeleiding van een bekkenspecialist is het programma ook geschikt voor vrouwen die zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn hebben.

Werken aan Conditie, kracht, Mobiliteit & Stabiliteit

Tijdens de training, wordt speciaal aandacht gegeven aan het bekken, bekkenbodem & lage rug. De algemene conditie, stabiliteit van het bekken en de bekkenbodem komen ruim aan bod. Het is zelfs zo dat je nog behoorlijk wat conditie kunt opbouwen tijdens je zwangerschap. Mits dit op een verantwoorde wijze gebeurt.

Voor wie is Zwanger Fit?

Vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent kun je deelnemen aan deze vorm van Zwangerschaps fitness. De laagdrempelige training onder begeleiding van een bekkenspecialist is ook geschikt voor mensen met bekkenpijn, rugpijn of pijn aan de heupen of benen. De training wordt gegeven door een fysiotherapeut gespecialiseerd in bekken- en zwangerschap gerelateerde klachten.

De kosten